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『 ありがとうございました。』 熊本 Ｓさん 30歳 男性
５泊６日：プチ断食
来所目的：体調改善・ダイエット
好きな料理：ラーメン・鶏肉料理
断食を行う前は、日頃野菜ジュースをあまり飲まないので、人参ジュースの
みの食事に耐えられるかなと思っていましたが、飲んでみると、人参ジュース
は とても美味しかったです！
それに、お味噌汁や生姜湯などもメニューに取り入れてあり、お腹が減ること
も、ストレス等もなく、ゆったりした時間が流れてゆきました。
散歩に出かけたり、内之浦宇宙観測所を見学したり、叶岳ふれあいの森にあ
る555段の階段を登ったり、汗をかいた後の温泉は気持ちよかったです。
会社等でバタバタした時間より快適で、心が清められる感じでした。
最終日の前日から、回復食が出たのですが、久しぶりに食べた梅と紫蘇がと
ても美味しく、普段、肉料理ばかりの生活ですが、心が落ち着きました。
改めて食生活が大事だと、この断食を通してつくづく考えさせられました。
これからは、栄養バランスを考えた食事を心掛けたいとおもいます。
この会を作ってくださった皆様、参加者の為に尽力していただいて、本当に
有難うございました。
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『 スッキリしました。』 熊本 Ｙさん 30歳 女性
５泊６日：プチ断食
来所目的：ダイエット
好きな料理：焼肉・ケーキ
初めての人参ジュースは思ったよりおいしく、あっという間に飲んでしまい、少
し物足りないくらいでした。
２日目、人参ジュースでも空腹感が治まらず、黒糖を食べました。黒糖を食べ
るとだいぶ落ち着き楽になりました。
肌が乾燥してかゆみがありましたがなくなりました。顔のほてりもとれて、
スッキリした気がします。
最終日､回復食のお味噌汁･梅干･おひたし､全てがとても美味しかったです！
量はあまりありませんでしたが、お腹いっぱいになりました。
普段から食生活に気をつけようと思ってもなかなか実行することが出来ず、
今回、参加できてとても良かったです。
これをきっかけに､食生活に気をつけるよう心がけれたらいいなぁと思います。
本当に有難うございました。
体重：−３kg ウエスト：−５．５cm
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『 １年に１度は挑戦したい。』 熊本 Ｉさん 31歳 男性
５泊６日：自然食コース
来所目的：体調改善・ダイエット
好きな料理：肉料理・麺類
初日、いつもの食事の量の半分以下で満腹感はなかったのですが、にんじん
ジュースは飲みやすくて魚中心の料理が美味しかったです。
最初は、帰って何食べようかな？という考えがありましたが次第に薄れて、
４日目辺りから食事の量にも慣れてきて、素朴なご飯だけれどありがたみが
分かりました。
やっていけるか不安だったのですが、達成できて満足しています。
家に帰っても暴飲暴食に気をつけ、是非１年に１度は挑戦したいと思いました｡
こういう機会を作っていただき有難うございました。
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『 リフレッシュできました。』 熊本 Ｔさん 36歳 男性
５泊６日：プチ断食
来所目的：ダイエット
断食を体験して、最初は朝から空腹を感じたが、４日目には空腹を感じること
なく快適に過ごすことが出来ました。
ウォーキングや山登りなど体を動かすことが出来てリフレッシュできました。
回復食で、久々に「はし」を使うのと、米への欲が満たされて、量はそうなかっ
たのに満腹感があるのに驚きである。
おひたし､味噌汁､重湯をいただいて､毎日これでも良いと思うほど満足でした｡
しばらく食を減らすことが出来そうです。
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『 健康な身体作りを心がけたい。』 熊本 Ｔさん 45歳 男性
５泊６日：プチ断食
来所目的：ダイエット
好きな料理：肉料理
初めての人参ジュースは美味しかった。これなら５日間、やっていけそうな気
がしました。
２日目までは、お腹は空かないが何か食べたくなる欲求がありましたが、
３〜４日目には空腹感もなく、体調もよく、身体が軽くなって、お腹周りの張り
がなくなりました。
断食に参加できたことに感謝しています。
これを機会に自宅でも実践して、健康な身体作りを心がけたいと思います。
有難うございました。
体重：−４kg 腹囲：−４cm
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『 若返りました。』 熊本 Ｍさん 35歳 女性
７泊８日：プチ断食
来所目的：ダイエット
好きな料理：魚介類
今まで、いろんなダイエットを試みてきましたがどれもうまく行かず、すぐリバウンドしてしまうので
もう無理かと思っていましたが、やっと出逢えました。
プチ断後、昔の服が入るようになり、乾燥していた肌も化粧のりがよくなり、お洒落を楽しめるよう
になりました。
食事も、少しの量を味わって、感謝しながら美味しくいただくことが出来ます。
何より嬉しいことは、子供が「お母さん若いねぇ」と、お友達に言われたらしく、嬉しそうに報告して
くれたことでした。
絵本「ロバのシルベスターとまほうの小石」にあるように･･･願い事の叶う石があれば、何を願う？
子供との会話です。
私は「１０年前の身体とお肌に戻りたい！」と言って、子供たちから「無理！！」って笑われたので
すが、今、１０歳は分かりませんが気分的には十分そのつもりです。（笑）
実際、自宅の体脂肪計で測りましたら、体内年齢は実際の年齢より６歳若返っていました。
思えば、以前の食生活は、朝食、昼食、おやつ、夕食＋家族のご飯の残り物、お酒、夜食にパ
ン･･･凄い量を食べていました。
それが、プチ断食をしたことで、朝は野菜ジュース200mlを飲んで満腹になります。お昼もおにぎり
１個かお蕎麦で満腹。
お陰で夜は好きなお酒を呑みながら好きなものを食べても太りません。
お酒で太ると思っていましたが、呑んでも大丈夫なんです。
お付き合いでランチ出掛けても、次の食事を少なめにして、コントロールすることが出来るようにな
りました。現在もリバウンドすることなく、毎日好きなお酒と美味しいものをいただいて元気に過ご
しております。
プチ断食に出逢えたことと、支えてくださったスタッフの皆様へ、心から感謝しております。
本当にありがとうございました！！
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